10 PHÚT MỖI NGÀY VỚI YOGA TRẺ HÓA KHUÔN MẶT

Updated: Jun 8

Yoga là một trong những bộ môn luyện tập hữu ích được rất nhiều người lựa chọn luyện tập hiện nay. Các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần mà còn giúp người tập giữ được gương mặt cân đối và cải thiện vẻ đẹp thanh xuân. Đối với các nàng đang muốn tìm hiểu về các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt, hãy tham khảo bài viết dưới đây, California Fitness & Yoga sẽ chia sẻ đến bạn 4 động tác yoga giúp trẻ hóa khuôn mặt được nhiều người áp dụng hiện nay. 


4 động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả

Động tác 1: Trẻ hoá vùng trán

Bài tập này giúp ngăn ngừa và xóa bỏ những nếp nhăn quanh vùng trán bằng cách thư giãn vùng trán kết hợp bấm huyệt để loại bỏ căng thẳng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Với động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt đầu tiên, bạn hãy cuộn tay thành nắm đấm rồi đặt lên giữa trán. 

  • Sau đó, từ từ vuốt nhẹ từ giữa trán xuống hai bên thái dương. 

  • Tiếp tục thực hiện tương tự động tác này trong khoảng 2 phút là hoàn thành.



Động tác 2: Chống chảy xệ vùng má

Đối với động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt này sẽ giúp kéo giãn cơ hàm nhằm ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng khi cười và nếp nhăn dưới mắt, gò má.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên chúng ta hãy đứng thẳng người, đặt hai bàn tay lên thái dương. 

  • Tiếp đó là vừa chu môi thành hình chữ O vừa kéo hai thái dương nhẹ lên trên. 

  • Thực hiện động tác như thế này khoảng 10 - 15 nhịp là hoàn thành.



Động tác 3: Giảm nọng cằm

Động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt này có tác dụng chống chảy xệ vùng da cằm và cổ. Đặc biệt có tác dụng với những người có nhiều mỡ thừa ở vùng cằm, có cằm đôi hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn đứng thẳng người còn hai tay áp sát vào chân. 

  • Sau đó, hãy mím chặt miệng rồi vừa chu môi vừa ngước mắt hướng sang bên trái. 

  • Bạn tiếp tục thực hiện tương tự động tác vừa rồi với hướng nhìn sang bên phải.



Động tác 4: Kéo căng da

Cách thực hiện:

  • Với bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt này, bạn hãy đứng thẳng người, đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay trái lên thái dương phải. 

  • Tiếp theo, hãy dùng lực kéo nghiêng đầu về hướng bên trái. 

  • Hãy thực hiện động tác này luân phiên khoảng 10 - 15 nhịp là hoàn thành.

Tập luyện yoga trẻ hóa khuôn mặt mỗi ngày là một việc làm tốt mà chúng ta nên duy trì và phát huy. Yoga từ lâu được biết đến là bộ môn mang lại nhiều lợi ích không chỉ giúp trẻ hóa khuôn mặt mà còn giúp người tập có tinh thần tươi trẻ, sức khỏe cải thiện, vóc dáng thon gọn và cân đối hơn.




Cùng luyện tập tại Yoga studio của Nulla ngay nào!

  1. Mỗi lớp tối đa 10 học viên

  2. Miễn phí thảm tập, khăn thơm, xà phòng organic, phòng tắm, gửi xe...

  3. Giáo viên theo sát từng động tác và kèm tối đa cho mỗi học viên

  4. Địa chỉ Yoga studio tại trung tâm quận 1 - thuận tiện việc di chuyển

Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết nên lựa chọn cơ sở nào để được hướng dẫn luyện tập yoga, nhớ ghé Nulla nha. Tại đây, bạn sẽ được luyện tập trong một môi trường hiện đại và chất lượng.

_____________________________

NULLA - YOGA STUDIO & LESS WASTE STORE

Address: 168 Le Lai - Ben Thanh - Dis 1

Hotline: 0908 839 437

4 views

Join our mailing list for updates

©2023 by Nulla. Proudly created with Nulla.life