Tập yoga giúp cơ thể thay đổi như thế nào?

Tập yoga thường xuyên sẽ giúp cơ thể có ít nhất 13 thay đổi tích cực. Đặc biệt đối với phụ nữ, yoga có tác động rất lớn đến cơ thể mà ít người biết.

1. Đốt hết mỡ thừa cơ thể


Yoga sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả. Nhiều người có suy nghĩ ăn sâu vào tiềm thức, rằng yoga chỉ giúp chúng ta thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng, giúp não bộ minh mẫn hơn. Những động tác yoga mềm dẻo, nhẹ nhàng, lại có yếu tố tác động cực kì cao,đốt cháy calories dễ dàng không thua kém bất cứ bộ môn thể thao nào.


Trung bình 1 giờ tập yoga nhẹ nhàng đốt tầm 350kcal đấy! Nếu kết hợp động tác khó, uốn dẻo thì có thể lên đến 700kcal nữa cơ.


2. Làn da sáng và rạng rỡ nhờ sự trao đổi chất tốt hơn


Tập luyện thể dục thể thao nói chung, yoga nói riêng chính là 1 cách vận động, trao đổi thể chất trong cơ thể, khi cơ thể bạn khỏe mạnh biểu hiện bằng sự tiết mồ hôi. Đồng thời, ai tập yoga 1 thời gian đều khẳng định 100% rằng da dẻ họ cũng dần được cải thiện ngay từ bên trong.


3. Sinh lực/sinh khí/khí chất


Chuỗi tư thế Yoga đầy sinh lực vào buổi sáng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mệt mỏi bằng cách giải toả năng lượng tồn động trong cơ thể, mang đến sự linh hoạt và tỉnh táo. Hãy để ý những người theo đuổi bộ môn này lâu năm, gương mặt và thần thái của họ tốt gấp nhiều lần so với những người không tập.

4. Ngủ ngon


Nhiều động tác Yoga giúp phục hồi, lưu thông khí huyết để bạn có thể đi vào giấc ngủ sâu tự nhiên và thư thái nhất. Suy luận logic thì tập yoga sau 1 tuần thôi, tự nhiên như 1 liều thuốc, nó khiến bạn ngủ sớm và dĩ nhiên siêu tốt cho da-dáng như khoa học thường khuyên.


5. Loại bỏ căng thẳng


Khi gặp phải tình trạng căng thẳng, bạn thường khó kiểm soát bản thân và duy trì những thói quen tiêu cực (ăn không kiểm soát, bia rượu, thức khuya,...). Tập Yoga có thể giúp bạn hạn chế hoàn toàn những điều này bằng cách giảm căng thẳng và kiểm soát lo lắng, hỗ trợ tâm trí và cơ thể đạt được trạng thái quân bình, cân bằng nội tại.


6. Chỉnh sửa tư thế/thói quen sai trước đó


Nếu bạn thường có thói quen khom lưng khi đi, ngồi thõng vai xuống bàn làm việc, nằm lệch một bên hoặc hơi thở không đều, khiến các khớp, xương, cột sống, hệ hô hấp, tim mạch không hoạt động được tốt. Yoga, đặc biệt là yoga trị liệu có thể chỉnh sửa lại dáng đi, đứng, nằm, ngồi, hít thở để bạn khắc phục các tư thế, thói quen chưa đúng. Chỉ với 3 tháng kiên trì cùng Yoga, bạn sẽ thấy ngay các bộ phận của mình được sắp xếp cân đối hơn.


7. Kiểm soát ý thức


Một trong những bài tập của yoga là Thiền. Thiền trong yoga giúp bạn định tâm. Phân biệt cảm xúc, lý trí một cách khách quan, ý thức hơn về những suy nghĩ, cảm xúc, và cơ thể bằng sự hiểu rõ bản thân mình, kiểm soát được bản thân.


8. Tự tin hơn


Yoga là giải pháp tuyệt vời để xây dựng sự tự tin. Người tập yoga sau 6 tháng sẽ thấy rõ rệt nhất ở họ là cảm giác tự tin về bản thân nhiều hơn. Cùng với sự thay đổi tích cực từ vóc dáng, Yoga còn giúp bạn kiểm soát tâm trí thông qua hơi thở, giúp bạn bình tâm trước những khó khăn, thử thách của cuộc sống, từ đó góp phần nâng cao sự bản lĩnh, tự tin.


9. Giảm các cơn đau nhức


Nói về các chứng đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau khớp, huyết áp cao,... Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện các triệu chứng trên, giảm bớt sự đau nhức cơ bắp từ đầu đến chân. Thậm chí, có một số bài tập yoga riêng biệt còn có tác dụng giảm bớt cơn đau "đèn đỏ" cho phái nữ.


10. Rèn luyện tính kiên nhẫn


Các tư thế Yoga ngoài việc cần sự cân bằng, kiểm soát cơ bắp, hơi thở, còn đòi hỏi sự kiên nhẫn để hoàn thiện các bài tập một cách tốt nhất. Luyện tập Yoga trong thời gian dài, bạn sẽ thấy bản thân được rèn luyện đức tính kiên nhẫn đến bất ngờ đấy!


11. Sự bình an nội tại


Nhờ sự tìm tòi và nghiên cứu của kho tàng kiến thức cổ xưa và nhiều chuyên gia về Yoga, Yoga được chứng minh là có khả năng giảm căng thẳng, lo lắng, quá trình tập luyện Yoga tạo ra mức cortisol thấp hơn để giữ cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.

12. Bạn cân đối thời gian lịch trình hằng ngày của mình hơn nhờ Yoga


Thực tế là ai cũng có cớ để biện hộ việc mình không có thời gian cho Yoga, ngay cả khi nó chỉ là mười lăm phút trước khi ngủ hoặc khi thức dậy vào buổi sáng. Nhưng khi bạn quyết tâm dồn sức cho yoga tự động não bạn sẽ sắp xếp hủy hết những lịch ăn chơi vô bổ, hình thành thói quen dành thời gian cho các hoạt động ý nghĩa hơn.


13. Duy trì hạnh phúc và tạo động lực cho người khác


Luyện tập yoga cũng là 1 trong những yếu tố giúp phát triển lòng biết ơn và nuôi dưỡng những niềm vui lớn, bạn tìm ra được hạnh phúc từ yoga và đang tiếp tục duy trì hạnh phúc đó đấy! Vả lại, bạn có tin những hình ảnh yoga của bạn sẽ khiến nhiều người có thêm động lực để tập rèn luyện tốt cho họ không?


Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm học Yoga giới hạn học viên, uy tín, giá hợp lý thì thử ghé Nulla nhé.

  1. MỖI LỚP YOGA TẠI NULLA CHỈ CÓ 10 HỌC VIÊN

  2. GIÁO VIÊN CHỈNH SỬA ĐỊNH TUYẾN, ĐỘNG TÁC TỪNG HỌC VIÊN

  3. MIỄN PHÍ KHĂN TẮM THƠM, THẢM TẬP, XÀ PHÒNG ORGANIC, PHÒNG TẮM, GỬI XE, NƯỚC UỐNG,...

  4. TRUNG TÂM QUẬN 1 - DỄ DI CHUYỂN

  5. LIỀN KỀ VỚI CÔNG VIÊN 23/9 - KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH, THOÁNG MÁT, YÊN TĨNH.

_____________________________

NULLA - YOGA STUDIO & LESS WASTE STORE

Address: 168 Le Lai - Ben Thanh - Dis 1

Hotline: 0908 839 437

14 views

Join our mailing list for updates

©2023 by Nulla. Proudly created with Nulla.life