Yoga trị liệu: Kỹ thuật chữa lành tự nhiên từ xa xưa

Liệu pháp yoga trị liệu sử dụng các tư thế và kỹ thuật thở để tạo điều kiện chữa lành một số bệnh liên quan đến tâm lý và thể chất (xương, khớp, cơ, tim mạch,...)

Yoga trị liệu là gì?


Yoga trị liệu (hay còn gọi là yoga therapy) là một phương pháp điều trị của khoa học cổ xưa, tập trung vào sức khỏe của mọi người ở mọi khía cạnh, cả thể chất và tinh thần. Yoga therapy điều trị bệnh tật bằng cách đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí bằng sự thức tỉnh của tinh thần và cân bằng hoạt động của hệ cơ, xương khớp và các cơ quan khác trong cơ thể.

Yoga trị liệu áp dụng tối đa các kỹ thuật yoga như các bài tập thở, các tư thế, điều tức và thiền. Yoga trị liệu không đòi hỏi các tư thể phải có độ căng giãn mạnh hay các tư thế uốn cong lưng. Tất cả các động tác đều rất cơ bản với độ kéo giãn nhẹ nhàng, tác động lên các bó cơ, giảm căng các khớp xương, cải thiện các chứng đau khớp, đau cơ, giúp cơ thể săn chắc hơn, ngăn ngừa lão hóa nói chung và thoái hóa xương khớp nói riêng.


Lợi ích của phương pháp này đã được nhắc đến trong cuốn sách The Best Alternative Medicine (tạm dịch: Những phương thuốc thay thế tốt nhất – Ken Pelletier), rằng: Yoga trị liệu giúp ổn định hệ cơ xương, làm cho nhịp hô hấp êm và sâu, cải thiện hệ tuần hoàn, cân bằng sinh lý và cảm xúc bên trong, cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ cơ xương và có ích lợi cho những người bị viêm khớp và những người hồi phục sau khi bị gãy xương.

Yoga trị liệu để có được tác dụng tối đa, phần lớn là áp dụng các kỹ thuật cơ bản của yoga như thở, tư thế, điều tức, thiền vào trong các động tác để giúp tác động lên các cơ, khớp. Điều trị không có nghĩa là bạn phải hoạt động mạnh và thực hiện các động tác khó. Chỉ cần thực hiện các động tác cơ bản kết hợp với kỹ thuật thở đúng và độ kéo dãn nhẹ nhàng các cơ, khớp là đủ.


Ai cần đến Yoga trị liệu?

Đối tượng của yoga trị liệu rất rộng, tập trung chủ yếu là những người có những bệnh và vấn đề về sức khỏe, mong muốn cải thiện các bệnh về xương khớp, cột sống, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình… Các bài tập yoga trị liệu sẽ giúp xoa dịu những cơn đau và tạo nên cân bằng trong tâm trí, giúp các cơ và các bộ phân cơ thể trở nên dẻo dai, gia tăng các chức năng của cơ thể.

Các bài tập khá nhẹ nhàng và dễ tập cũng rất thích hợp với người cao tuổi giúp hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh của tuổi già, mang đến một cơ thể khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ.

Hiện nay không chỉ những người mang bệnh mới tập yoga trị liệu mà cả những người khỏe mạnh cũng tập. Không chỉ giúp điều trị các bệnh lý về xương, khớp, cơ, tim mạch, thần kinh,... nó còn giúp cơ thể giảm thiểu được tối đa các tác hại từ cuộc sống hàng ngày (sinh hoạt, công việc, thói quen,...) gây ảnh hưởng tới cơ thể và sức khỏe.


Tác dụng của trị liệu trong yoga là như thế nào?

Các động tác điều trị của yoga trị liệu sẽ giúp tác động lên các bó cơ, và giảm sự căng ở các khớp xương, từ đó sẽ cải thiện đáng kể ở chứng đau khớp, đau cơ, đồng thời giúp cơ thể săn chắc hơn . Đồng thời, yoga trị liệu còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, thoái hóa xương khớp cùng nhiều các bộ phận khác của cơ thể.

Yoga trị liệu còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động, giúp các cơ trở nên dẻo dai, đàn hồi hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ cơ xương và có ích lợi cho những người bị viêm khớp và những người hồi phục sau khi bị gãy xương.

Duy trì việc tập luyện yoga trị liệu lâu dài mang lại kết quả khả quan cho sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật và nuôi dưỡng một có thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan.


Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm học Yoga giới hạn học viên, uy tín, giá hợp lý thì thử ghé Nulla nhé.

  1. MỖI LỚP YOGA TẠI NULLA CHỈ CÓ 10 HỌC VIÊN

  2. GIÁO VIÊN CHỈNH SỬA ĐỊNH TUYẾN, ĐỘNG TÁC TỪNG HỌC VIÊN

  3. MIỄN PHÍ KHĂN TẮM THƠM, THẢM TẬP, XÀ PHÒNG ORGANIC, PHÒNG TẮM, GỬI XE, NƯỚC UỐNG,...

  4. TRUNG TÂM QUẬN 1 - DỄ DI CHUYỂN

  5. LIỀN KỀ VỚI CÔNG VIÊN 23/9 - KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH, THOÁNG MÁT, YÊN TĨNH.

_____________________________

NULLA - YOGA STUDIO & LESS WASTE STORE

Address: 168 Le Lai - Ben Thanh - Dis 1

Hotline: 0908 839 437


33 views

Join our mailing list for updates

©2023 by Nulla. Proudly created with Nulla.life