Yoga trị liệu là gì ?

Updated: Jun 6

Như đã biết, Yoga là phương pháp giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa căng thẳng, tăng lưu thông máu, giảm lượng đường trong cơ thể, đem lại một cơ thể dẻo dai, linh hoạt và duy trì vóc dáng săn chắc.

Yoga trị liệu (Yoga therapy), còn được gọi là Yoga phục hồi là phương pháp điều trị áp dụng những kĩ thuật của yoga như các bài tập thở, các tư thế, thiền và điều tức. Yoga trị liệu điều trị bệnh bằng cách đem lại cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Tất cả các động tác của yoga trị liệu đều rất cơ bản, kéo dãn nhẹ nhàng nhưng tác động khá lớn lên những bó cơ làm giảm căng các khớp xương từ đó giảm đau cơ, đau khớp, ngăn ngừa lão hóa khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khoa học cũng đã chỉ ra rằng, Yoga trị liệu là giải pháp tuyệt vời điều trị các bệnh về hệ cơ – xương - khớp, cột sống, huyết áp, tim mạch, tiền đình,…

Mỗi lớp tối đa 10 học viên, giúp giáo viên yoga tại Nulla có thể chỉnh sửa định tuyến, chăm sóc tốt cho mỗi học viên nhiều hơn các trung tâm khác.

Lợi ích từ Yoga trị liệu

Với những người muốn phòng bệnh, Yoga trị liệu mang lại rất nhiều lợi ích :

-      Giúp giãn cơ, giãn cột sống, giảm đau, giảm các hội chứng chèn ép rễ thần kinh

-      Tăng cường sức khỏe, sức dẻo dai và duy trì sự linh hoạt của cột sống

-      Tăng lưu thông tuần hoàn máu nên giảm các bệnh liên quan đến thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng,…

-      Khí huyết được lưu thông, cải thiện tuần hoàn giúp phục hồi các vùng tổn thương trước đó.

-      Giảm stress, giúp tinh thần thoải mái hơn,…

Với những người đang bị bệnh nhất là bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng,… tập Yoga đúng cách sẽ phát huy được hiệu quả tốt nhất. Theo nghiên cứu, Yoga trị liệu có thể giúp cải thiện được hoàn toàn tình trạng thoát vị đĩa đệm, đau lưng,…

Dụng cụ học Yoga trị liệu được chuẩn bị miễn phí, đầy đủ và luôn vệ sinh sạch sẽ định kỳ cho học viên

Đau lưng đang là căn bệnh rất phổ biến, nó chiếm khoảng 10% dân số thế giới. Nó thường xuất hiện sau các chấn thương do tai nạn, trong quá trình lão hóa hay khi hoạt động quá sức. Những người đau lưng thường tìm đến thuốc giảm đau để khắc phục tạm thời. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc chỉ khiến tình trạng đau lưng tồi tệ hơn, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Viện Y tế Quốc gia về Chất lượng điều trị của Anh (NICE) đã nghiên cứu và chứng minh, Yoga trị liệu là phương pháp hiệu quả nhất điều trị bệnh đau lưng. Các bài tập giúp kéo dãn cơ, làm dẻo dai cơ tay, chân, cơ bụng giúp giảm đau lưng.

Yoga trị liệu giúp cải thiện tuần hoàn, điều hòa nhịp thở êm và sâu, cân bằng sinh lý và cảm xúc, kiểm soát dức mạnh cũng như vận động, từ đó giúp ngăn ngừa vấn đề về hệ cơ xương khớp, đặc biệt tốt cho những người phục hồi sau khi gãy xương.

Có thể bạn chưa biết, stress, áp lực cũng là nguyên nhân gây đau lưng. Nếu bạn bị đau lưng do nguyên nhân này thì Yoga chính là phương pháp duy nhất giúp bạn loại bỏ cơn đau. Yoga trị liệu giúp cân bằng tâm trí và thư giãn cơ thể, từ đó giảm stress hiệu quả. Một khi bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng thì sức khỏe của bạn cũng sẽ được cải thiện.


Đối với trường hợp đau lưng do mãn tính hay đau kinh niên, tập yoga trị liệu kiên trì, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bệnh của bạn cải thiện rõ rệt.

Tuy Yoga trị liệu có tác dụng chữa bệnh rất tốt, nhưng áp dụng không đúng cách nó sẽ không mang lại được hiệu quả đối đa, đôi khi còn phản tác dụng. Vì vậy mà bạn cần lưu ý một số điểm sau:

-      Khởi động kĩ và đúng cách trước khi bắt đầu tập luyện.

-      Nên tập tốt nhất vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi ăn ít nhất 2 tiếng.

-     Nên kiên trì tập từ cơ bản rồi mới đến phức tạp. tập chậm, từng bước một, không bỏ qua bước nào.

-      Không lạm dụng tập quá sức, hãy nhẹ nhàng với bản thân, không so sánh bản thân với học viên khác hay với Master vì dức khỏe mỗi người là khác nhau.

-      Nên tìm phòng tập uy tín, không gian thoáng đãng, tập cùng Huấn luyện viên chuyên nghiệp để được chỉ dẫn tập đúng cách.

Với các Giáo viên yoga chuyên nghiệp, tham gia chuyên sâu các khóa học cao cấp về Yoga và kinh nghiệm dày dặn, Nulla sẽ khiến bạn hài lòng và có những trải nghiệm tuyệt vời khi đến với lớp học Yoga studio.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm học Yoga giới hạn học viên, uy tín, giá hợp lý thì thử ghé Nulla nhé.

  1. MỖI LỚP YOGA TẠI NULLA CHỈ CÓ 10 HỌC VIÊN

  2. GIÁO VIÊN CHỈNH SỬA ĐỊNH TUYẾN, ĐỘNG TÁC TỪNG HỌC VIÊN

  3. MIỄN PHÍ KHĂN TẮM THƠM, THẢM TẬP, XÀ PHÒNG ORGANIC, PHÒNG TẮM, GỬI XE, NƯỚC UỐNG,...

  4. TRUNG TÂM QUẬN 1 - DỄ DI CHUYỂN

  5. LIỀN KỀ VỚI CÔNG VIÊN 23/9 - KHÔNG KHÍ TRONG LÀNH, THOÁNG MÁT, YÊN TĨNH.

_____________________________

NULLA - YOGA STUDIO & LESS WASTE STORE

Address: 168 Le Lai - Ben Thanh - Dis 1

Hotline: 0908 839 437

9 views

Join our mailing list for updates

©2023 by Nulla. Proudly created with Nulla.life